少しずつ涼しくなって参りました。

気温が20度以下になると、体調管理が重要になります。以下の点に注意してください。

1. 服装: 重ね着をして体を温かく保ちます。特に首、手首、足首を温めると体全体が暖かく感じます。

2. 保湿: 空気が乾燥しやすいので、加湿器を使ったり、適度に水分を摂取して、肌や喉の乾燥を防ぎましょう。

3. 運動: 軽い運動で血行を促進し、体温を上げることが効果的です。ストレッチやウォーキングがおすすめです。

4.食事: 温かい食べ物や飲み物を摂ることで、体の内側から温めることができます。生姜やニンニクなどの体を温める食材も積極的に取り入れましょう。

5. 健康管理: 風邪やインフルエンザが流行する季節でもあるので、こまめに手洗いやうがいを行い、規則正しい生活を心がけましょう。

これらのポイントを意識して、健康に過ごしてください。

横浜市南区は、10/20(月)21（火）はだいぶ涼しくなるようですね。

体調崩さぬように気をつけてください。

当院でも、インフルエンザワクチン接種行います。予約制ですが予約無しでも受けられる場合もありますので、お電話や窓口にてご相談ください。

※お問い合わせにつきましては、Hpのバナーからお願いします。

予約開始は、10月末頃を予定しております。

井土ヶ谷整形外科リハビリクリニック